À propos de la sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
C’est un ensemble de techniques qui va à la fois agir sur le corps et sur le mental en combinant :
- la détente corporelle
- la respiration contrôlée
- la visualisation d’images positives.
On parle alors de méthode psycho-corporelle.
La sophrologie permet d’avoir conscience de soi, de ses sensations et émotions et, de se libérer de ses tensions et ses blocages.
Elle aide à mieux vivre et à s’épanouir en améliorant la relation à soi-même et aux autres. Elle permet de développer les capacités d’adaptation face aux difficultés rencontrées au cours de sa vie en essayant de porter un nouveau regard sur les évènements.
On peut ainsi retrouver rapidement un état de bien-être au quotidien et stimuler ses capacités et gérer ses émotions.
Pourquoi ?
Il s’agit d’une méthode qui donne des outils afin d’atteindre l’équilibre corps, esprit et émotions. Il est possible de retrouver les clefs de votre corps, d’en prendre possession, de l’habiter et y trouver la vitalité, la santé, l’autonomie qui vous est propre, à l'aide d'exercices, ou préalables, pour préparer son corps et son esprit :
" Notre corps est nous-même. Notre manière de paraitre est notre manière d’être. Mais nous ne voulons pas l’admettre. Nous ne savons pas nous regarder. Nous confondons le visible avec le superficiel.
Notre corps est nous-mêmes. Il est notre seule réalité saisissable. Il ne s’oppose pas à notre intelligence, à nos sentiments, à notre âme, il les inclut et les abrite. Prendre conscience de son corps c’est se donner accès à son être tout entier…car corps et esprit, psychique et physique, représentent non pas la dualité de l’être, mais son unité."
Thérèse Bertherat
«le corps a ses raisons»
Comment ?
Séances individuelles ou en groupe.
Programme à thème pour les groupes en entreprises, milieux scolaires, centres sociaux ou hospitaliers :
- Lâcher prise
- Gestion du stress
- Évacuer les tensions
- Installer le calme
- Trouver l’énergie
- Et autres...
Pour les séances individuelles, l’accompagnement est personnalisé.
«Sos» du grec harmonieux, «Phren» l’esprit, «Logos» la science
Prendre conscience de son corps c’est donner accès à son être tout entier, car corps et esprit, physique et psychique, et même force et faiblesse représente non pas la dualité de l’être mais son unité ; et le but n’est pas d’éviter que votre corps vous échappe mais d’éviter qu’il continue à vous échapper, et votre vie avec.
Ma pratique professionnelle de la danse, l’expérience des sensations physiques, le travail en contrôle permanent, la conscience des ressentis m’ont amené à l’harmonisation du corps et de l’esprit, au travers des différentes cultures (asie, afrique, japon..) et méthodes (Feldenkrais, alexander, yoga..).
J’ai eu envie et besoin d’affiner ma pratique corporelle aux ressentis émotionnels et mentaux et la sophrologie me permet d’enrichir mon enseignement et d’aider chacun au mieux-être.
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